Tham gia hỏi đáp, tư vấn miễn phí qua nhóm Zalo Vivita: https://zalo.me/g/nlzysj652

Xem ngay
0

[Giải Đáp] Bà Bầu Nên Uống Sữa Gì Trong 3 Tháng Cuối?

Viết bởi kimtien 0 bình luận

Các loại sữa bầu luôn cần thiết để hỗ trợ thai nhi phát triển tối đa về thể chất cũng như trí não. Việc bà bầu uống sữa gì trong 3 tháng cuối luôn là điều được nhiều người quan tâm.

Vậy bà bầu nên uống sữa gì trong 3 tháng cuối? Việc cung cấp dinh dưỡng cho mẹ bầu trong 3 tháng cuối thai kỳ rất quan trọng ảnh hưởng đến thể chất và trí não của thai nhi. Hãy cùng VIVITA.VN tìm ra câu trả lời cho mình qua bài viết dưới đây nhé!

Bà bầu nên uống sữa gì trong 3 tháng cuối?

Bà bầu nên uống sữa gì trong 3 tháng cuối? Để trả lời câu hỏi này bạn có thể tham khảo những loại sữa sau đây:

Sữa bột ít béo Anmum Materna

Sữa bột cho bà bầu Anmum Materna giàu dinh dưỡng thuộc tập đoàn Fonterra New Zealand nổi tiếng sẽ bổ sung:

  • DHA giúp thai nhi hoàn thiện những chức năng của não bộ, mắt và phát triển hệ thần kinh.
  • Choline hỗ trợ tăng cường trí nhớ và khả năng tư duy của bé.
  • Canxi hỗ trợ xương chắc khỏe và phát triển tối đa.
  • Sắt tạo thành những tế bào hồng cầu giúp vận chuyển oxi tới tất cả những bộ phận trong cơ thể mẹ và bé.
  • Những vitamin A, C, kẽm hỗ trợ phát triển hệ miễn dịch, giúp mẹ và bé hạn chế bệnh tật và những căn bệnh cảm cúm thông thường.

Ngoài ra, còn có rất nhiều vitamin và chất dinh dưỡng cần thiết khác cho sự phát triển của mẹ và bé có trong thành phần của sữa bầu. Bạn có thể tìm hiểu thật kỹ để có một sự chọn lựa hợp lý nhất cho mình.

Sữa Anmum có ưu điểm nổi bật nhất là có chứa dưỡng chất gangliosides chuyên biệt hỗ trợ những nơron thần kinh não bộ của bé. Đây là dòng sữa bầu dễ uống và không hề gây đầy bụng.

Anmum Materna
Sữa bột ít béo Anmum Materna

Giá tham khảo: 369.000 VND/hộp 800g.

Sữa bầu Morinaga trà xanh

Sữa bầu Morinaga nổi tiếng Nhật Bản có khả năng cung cấp đầy đủ những dưỡng chất cần thiết. Sữa hỗ trợ sự phát triển và tăng cường trí tuệ ở thai nhi, cho mẹ bầu có sức khỏe tốt trong 3 tháng cuối và an toàn trong quá trình vượt cạn.

  • Hàm lượng DHA và Axit Folic trong sữa tăng cường sự phát triển trí não, thể chất của thai nhi.
  • Canxi, Vitamin K, A, C giúp thúc đẩy hình thành xương cho thai nhi, tăng cường hệ miễn dịch cho mẹ.
  • Cải thiện hệ tiêu hóa, giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt nhờ những dưỡng chất như BB536, Lactulose và FOS…
  • Giàu những thành phần dinh dưỡng cho phụ nữ trước và sau khi sinh như DHA, Axit Folic, Vitamin, khoáng chất…
Sữa bầu Morinaga trà xanh
Sữa bầu Morinaga trà xanh

Giá tham khảo: 199.000 VNĐ/hộp 216g.

Sữa Morinaga bầu

Bà bầu nên uống sữa gì trong 3 tháng cuối? Sữa Morinaga dành cho bà bầu của công ty Morinaga Milk Industry Co., Ltd tới từ Nhật Bản có thể là một gợi ý lý tưởng. 

Morinaga là sữa dành cho bà bầu rất thích hợp cho 3 tháng cuối thai kỳ vì cung cấp hàm lượng axit folic cao cần thiết. Axit folic là một loại vitamin B6 quan trọng giúp thai khỏe mạnh, tránh dị tật ống thần kinh. 

Ngoài ra, Morinaga cũng giúp mẹ có thể tăng cường miễn dịch bằng cách chuyển hóa beta carotene để thúc đẩy chuyển hóa vitamin A và tham gia vào quá trình tăng cường miễn dịch cho mẹ và thai nhi.

Morinaga
Morinaga rất tiện lợi và có nhiều vị

Bên cạnh đó, sữa bầu Morinaga cũng rất tiện lợi và có nhiều vị chẳng hạn như vị trà xanh, trà sữa hay cafe phù hợp cho khẩu vị của các bà bầu. Sữa còn được chia thành nhiều gói nhỏ rất thuận tiện khi pha.

Giá tham khảo: 220.000 VNĐ/hộp 216g.

Sữa bột Frisomum Gold

Sữa bột Frisomum Gold từ thương hiệu Friso chất lượng và uy tín với nhiều hương vị chọn lựa sẽ mang tới cho cả mẹ và bé các dưỡng chất cần thiết trong giai đoạn phát triển khi mang thai, nhất là ở giai đoạn 3 tháng cuối thai kỳ.

Thành phần dinh dưỡng của Frisomum Gold có chứa hệ dưỡng chất Synbiotics, DHA, AA,, canxi, sắt và rất nhiều vitamin, khoáng chất khác,…

Nó giúp đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng đặc biệt cho mẹ bầu và giúp thai nhi có sự phát triển tối đa về cả thể chất lẫn não bộ.

Frisomum Gold
Sữa bột Frisomum Gold cho mẹ bầu

Giá tham khảo: 477.000 VNĐ/hộp 900g.

Sữa bột NutiFood Nuti IQ Mum Gold hương vani

Bà bầu nên uống sữa gì trong 3 tháng cuối? Sữa bột NutiFood Nuti IQ Mum Gold hương vani được nghiên cứu và phát triển có thể đáp ứng tối đa nhu cầu dinh dưỡng đặc biệt của bà bầu trong các tháng cuối thai kỳ và sau khi sinh. 

Với công thức hoàn chỉnh của mình, NutiFood Nuti IQ Mum Gold sẽ cung cấp đầy đủ những dưỡng chất thiết yếu cho mẹ và hỗ trợ sự phát triển tối đa về thể chất và trí não cho bé ngay từ trong bụng mẹ.

  • Nano Canxi giúp mẹ bầu hấp thu tối đa, hỗ trợ quá trình hình thành và phát triển xương, răng của thai nhi.
  • Prebiotics hỗ trợ hệ tiêu hóa phát triển hoàn thiện và hoạt động tốt.
  • Sắt, axit folic cho hệ thần kinh phát triển và ngăn ngừa những dị tật ngay từ trong bụng mẹ.
  • Vitamin và khoáng chất tăng cường hệ miễn dịch, sức đề kháng cho mẹ.
  • DHA, choline giúp cho não bộ, mắt phát triển toàn diện cũng như tăng cường trí nhớ và tư duy của trẻ sau này…
Sữa bột NutiFood Nuti IQ Mum Gold hương vani
Sữa bột NutiFood Nuti IQ Mum Gold hương vani

Giá tham khảo: 170.000 VNĐ/hộp 900g.

Sữa bột Vinamilk Optimum Mama Gold

Sữa bột Vinamilk Optimum Mama Gold là một trong các sản phẩm dinh dưỡng tốt nhất dành riêng cho bà bầu. Công thức sữa gồm có những thành phần dinh dưỡng thiết yếu giúp tăng cường sức khỏe cho mẹ và hỗ trợ phát triển hoàn thiện của thai nhi.

Sữa bột Vinamilk Optimum Mama Gold
Sữa bột Vinamilk Optimum Mama Gold

Sản phẩm này có nhiều hương vị thơm ngon, có thể thay thế bữa ăn phụ hàng ngày của mẹ. Nó giúp mẹ bổ sung đầy đủ DHA, sắt, canxi, những vitamin, khoáng chất thiết yếu hỗ trợ sự phát triển cho não bộ. 

Từ đó tăng cường sức đề kháng cho mẹ cũng như hấp thụ những dưỡng chất cho bé, duy trì sự phát triển, sức khỏe của mẹ trước và sau khi sinh con.

Giá tham khảo: 377.000 VNĐ/hợp 900g.

Sữa bầu Meiji

Meiji là một loại sữa dành cho bà bầu tới từ Nhật Bản. Sữa được sản xuất trên dây chuyền hiện đại và các tiêu chuẩn khắt khe nhất. Sữa bầu Meiji nằm trong 10 loại sữa tốt nhất dành cho bà bầu. 

Sản phẩm này có vị ngọt, ngon, rất dễ uống và đặc biệt không gây cảm giác ngấy. Sữa bột Meiji có độ mịn cao, tan nhanh trong nước ấm vì vậy rất phù hợp cho bà bầu đang bị ốm nghén không cảm thấy ngấy hay cồn cào.

Meiji là một loại sữa dành cho bà bầu tới từ Nhật Bản

Sữa bầu Meiji bổ sung nhiều dưỡng chất như chất đạm, chất béo, chất xơ và những khoáng chất rất phù hợp với khuyến cáo cho bà bầu.

Giá tham khảo: 190.000 VNĐ/hộp 350g.

Sữa bầu Vegemil

Bà bầu nên uống sữa gì trong 3 tháng cuối? Vegemil là một dòng sữa bầu nổi tiếng của Hàn Quốc sẽ rất thích hợp cho mẹ bầu trong 3 tháng cuối. 

Sữa bầu Vegemil có vị không quá ngọt, mùi thơm rất dễ chịu phù hợp cho bà bầu, đặc biệt là những bà bầu đang trong giai đoạn 3 tháng cuối thai kỳ. Sữa Vegemil có thành phần tự nhiên của 16 loại ngũ cốc dinh dưỡng cùng với những vitamin và khoáng chất, axit folic… có lợi cho bà bầu.

Theo những chuyên gia phân tích, sữa Vegemil cung cấp khoảng 30% nhu cầu dinh dưỡng hàng ngày cho mẹ khi mang thai. Hàm lượng axit folic trong sữa cao giúp ngăn ngừa dị tật thai nhi. Bên cạnh đó, sữa cũng giúp bà bầu giảm thiểu nguy cơ mắc tiểu đường thai kỳ, ngủ ngon hơn.

Vegemil
Vegemil là một dòng sữa bầu nổi tiếng của Hàn Quốc

Giá tham khảo: 340.000 đồng/thùng (16 hộp/190ml).

3 tháng cuối thai kỳ bà bầu có nên uống sữa không?

Ba tháng cuối thai kỳ là thời điểm não bộ và hệ xương của thai nhi phát triển mạnh mẽ nhất. Đây cũng là quãng thời gian mẹ bầu cần bổ sung chất dinh dưỡng dự trữ cho vấn đề mất máu khi sinh và tiêu hao sinh lực khi cho con bú. Vì vậy, trong thời gian này, các mẹ cần chú ý bổ sung đầy đủ dưỡng chất cần thiết chẳng hạn như canxi, sắt, omega-3, omega-6, DHA, DRA…

Để cung cấp đủ canxi, DHA, DRA, các mẹ vẫn cần uống sữa bầu trong 3 tháng mang thai cuối. Đặc biệt là với trường hợp thai nhi nhẹ cân so với tiêu chuẩn, uống sữa bầu sẽ giúp tăng trưởng nhanh chóng. Các nghiên cứu chỉ ra rằng mẹ bầu uống mỗi 500ml sữa sẽ giúp thai nhi tăng thêm khoảng 41gr trọng lượng.

Bà bầu 3 tháng cuối vẫn nên uống sữa
Bà bầu 3 tháng cuối vẫn nên uống sữa để bảo đảm cho sự phát triển toàn diện của thai nhi

Cách chọn lựa sữa bầu tốt trong 3 tháng cuối

Lựa chọn sữa bầu tốt trong 3 tháng cuối rất quan trọng nên chúng ta cần chú ý để chọn được loại sữa phù hợp nhất.

Thành phần dinh dưỡng phong phú

Với các đặc điểm sức khoẻ và nhu cầu dinh dưỡng như trên, sữa tốt cho bà bầu là loại sữa có bổ sung đầy đủ những thành phần dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe của mẹ và tốt cho sự phát triển của thai nhi như:

  • Những dưỡng chất phát triển trí não: DHA, axit folic, choline, i-ốt để giúp bé phát triển thị giác, hệ thần kinh và não bộ. Các dưỡng chất này lại càng đặc biệt quan trọng trong 3 tháng cuối thai kỳ vì đây là giai đoạn trí não thai nhi có các phát triển vượt bậc.
Nên chọn loại sữa có thành phần dinh dưỡng phù hợp
Nên chọn loại sữa có thành phần dinh dưỡng phù hợp
  • Canxi: 3 tháng cuối thai kỳ là giai đoạn thai nhi phát triển xương một cách hoàn thiện. Canxi còn giúp bà bầu giảm nguy cơ mắc bệnh loãng xương, đồng thời giữ mức huyết áp ổn định và giảm nguy cơ sinh non. Thiếu canxi sẽ khiến bà bầu mệt mỏi, đau lưng, tê nhức cơ bắp, tê chân tay, đau những đốt sống, chuột rút và thậm chí có thể dẫn tới co giật.
  • Sắt: để ngăn ngừa tình trạng thiếu máu cho mẹ bầu, tránh gây ra hiện tượng thiếu oxi ở thai nhi rất nguy hiểm.

Đảm bảo về nguồn gốc sản xuất

Để tránh sa “bẫy” sữa giả, mẹ nên mua sữa của các thương hiệu uy tín có đại lý độc quyền hoặc nhà phân phối chính hãng. Hiện nay, những loại sữa xách tay hay sữa ngoại được làm giả rất tinh vi đang được bày bán rất nhiều trên thị trường. Mẹ bầu cần hết sức thông thái để chọn lựa loại sữa có nguồn gốc, xuất xứ rõ ràng, hạn chế tình trạng “tiền mất tật mang”.

Hợp khẩu vị bà bầu

Bà bầu 3 tháng cuối thường ăn uống rất kén vì khẩu vị thay đổi. Vì vậy, để hấp thu được những dưỡng chất quan trọng trong sữa, các mẹ hãy chọn cho mình  một loại sữa hợp khẩu vị nhất.

Đừng quên dành thời gian nghỉ ngơi, thư giãn và tập những bài tập thai giáo phù hợp.

Hương vị sữa phải thích hợp với mẹ bầu
Hương vị sữa phải thích hợp với mẹ bầu

Lưu ý khi uống sữa cho bà bầu

– Thời gian bắt đầu và kết thúc uống sữa: mẹ có thể uống sữa ngay từ các tháng đầu tiên của thai kỳ và tiếp tục bổ sung đến khi sau sinh nếu có điều kiện. 

– Thời điểm uống sữa bầu tốt nhất là sau bữa ăn sáng từ 1 – 2 giờ. Mẹ cũng có thể uống sữa vào buổi tối trước khi đi ngủ 2 giờ để ngủ ngon hơn. 

– Trong thời gian uống sữa bầu, các mẹ vẫn cần chế độ dinh dưỡng có đủ tinh bột, protein, chất xơ, axit béo, vitamin C, sắt, canxi… 

– Mẹ bầu cũng nên dành thời gian luyện tập thể dục nhẹ nhàng khoảng 30 phút mỗi ngày để đi bộ, tập yoga… duy trì sức khỏe ở trạng thái tốt nhất.

Uống sữa bầu đúng cách khi mang thai

Bên cạnh chọn đúng loại sữa bầu là điều cần thiết, việc uống sữa đúng cách cũng hết sức quan trọng. Nếu các mẹ uống sữa không đúng cách, đúng thời điểm, chẳng những không đem lại lợi ích mà còn phải đối mặt với các tác dụng phụ không mong muốn.

Dưới đây là những lưu ý khi uống sữa bầu:

  • Đọc kỹ hướng dẫn sử dụng được in trên bao bì sản phẩm. Mỗi loại sữa sẽ có cách pha riêng biệt về liều lượng, loại nước nóng hay lạnh… Mẹ cũng nên lưu ý về nguồn gốc của sản phẩm để tránh dùng hàng giả, hàng kém chất lượng.
  • Mẹ bầu có thể chia nhỏ lượng sữa trong ngày ra làm nhiều lần. Tuy nhiên, không nên uống sữa vào trước bữa ăn để tránh đầy bụng. Tốt nhất nên uống sữa sau khi ăn từ 1-2 tiếng.
  • Chứa nguồn canxi dồi dào nên sữa dành cho bà bầu và các loại sữa khác đều không nên uống cùng lúc với thuốc bổ sung sắt hoặc thực phẩm giàu sắt.
  • Ngay cả với những mẹ bầu đang cần tăng cân cũng không nên uống quá nhiều sữa mỗi ngày.
  • Không nên uống sữa trước khi đi ngủ để hạn chế nguy cơ mắc sỏi thận. Hơn nữa, nạp nhiều chất lỏng trước khi đi ngủ, nhất là trong giai đoạn 3 tháng cuối thai kỳ sẽ làm tăng tần suất đi vệ sinh, ảnh hưởng xấu đến giấc ngủ.
  • Nếu đã ăn sáng đầy đủ, các mẹ không nên uống thêm sữa vì có thể làm hệ tiêu hóa “quá tải”.

Ba tháng cuối thai kỳ bà bầu nên ăn gì?

Ngoài việc bổ sung các dưỡng chất từ sữa bầu, trong 3 tháng cuối thai kỳ, các mẹ vẫn cần lưu ý sử dụng những loại thực phẩm dưới đây.

Thực phẩm giàu chất đạm

Trong 3 tháng cuối, thai nhi cần rất nhiều chất đạm để phát triển mô, cơ. Hầu hết các sản phẩm chứa đạm cũng chứa hàm lượng sắt và kẽm cao nên rất tốt cho thai nhi. Sắt giúp ngăn ngừa đẻ non, kẽm giúp sản sinh enzyme và insulin.

Trong 3 tháng cuối, thai nhi cần rất nhiều chất đạm để phát triển mô, cơ
Trong 3 tháng cuối, thai nhi cần rất nhiều chất đạm để phát triển mô, cơ

Cá hồi

Cá hồi là thực phẩm cần thiết cho mẹ bầu trong 3 tháng cuối thời kỳ mang thai, đây là thực phẩm giàu omega-3 tốt cho sự phát triển trí não của bé. Trong cá hồi còn chứa một lượng lớn DHA hỗ trợ kích thích sự hình thành và phát triển hệ thần kinh của thai nhi.

Cá hồi chứa nhiều DHA
Cá hồi chứa nhiều DHA

Trứng

Trứng có chứa chất choline hỗ trợ các hoạt động của tế bào, điều này rất quan trọng với sự phát triển tối đa của thai nhi trong 3 tháng cuối thai kỳ. Choline cũng giúp ích cho sự phát triển trí não thai nhi, đồng thời giảm nguy cơ về rối loạn tăng trưởng tụy và thận.

Mẹ bầu nên ăn trứng chín, không nên ăn tái hoặc sống để phòng ngừa nguy cơ nhiễm khuẩn.

Các loại hạt

Các loại hạt như óc chó, hạt điều và những loại ngũ cốc giàu chất béo, chất xơ, chất sắt và chất đạm. Từ đó giúp giảm khả năng hấp thụ đường, giảm nguy cơ huyết áp cao cũng như nguy cơ về các bệnh tim mạch, táo bón, phòng chống viêm nhiễm vòm miệng.

Kết luận

Trẻ em là tương lai của đất nước nên luôn phải nhận được nhiều sự chăm sóc ngay từ khi còn trong bụng mẹ. Vì thế, ngoài việc xây dựng chế độ dinh dưỡng khoa học, các mẹ cũng nên được sử dụng những thực phẩm như sữa để thúc đẩy sự phát triển.

Hy vọng bài viết của VIVITA.VN đã mang đến cho bạn nhiều thông tin hữu ích để giải đáp câu hỏi “Bà bầu nên uống sữa gì trong 3 tháng cuối?”. Hãy chăm sóc thật tốt cho bà bầu để có thể mẹ và bé đều khỏe mạnh nhé. Mọi thông tin chi tiết xin vui lòng liên hệ hotline 1900 2061 để được các Dược sĩ giải đáp!

Xem thêm: Uống sữa gì để thai nhi tăng cân nhanh

Bài cùng chuyên mục


Share bài viết

Bài viết này có hữu ích với bạn không?

Nếu có câu hỏi nào thêm, bạn có thể để lại thông tin để nhận tư vấn của chúng tôi.

Để lại bình luận

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

    Hotline (24/7)


    1900 2061