Website Vivita.vn đang hoàn thiện, mong Quý khách Góp Ý để chúng tôi phục vụ tốt hơn.

Xem ngay
0

Đàn ông yếu sinh lý nên ăn gì? TOP 10 thực phẩm [2021]

Viết bởi Ngọc Trúc Dược Sĩ 0 bình luận

Cuộc sống hiện đại cùng với chất lượng thực phẩm và thói quen sinh hoạt đang gây ra nhiều vấn đề sinh lý cho giới trẻ ngày nay. Hôm nay vivita sẽ trả lời câu hỏi được nhiều người quan tâm thời gian gần đây, chính là đàn ông yếu sinh lý nên ăn gì?

Đàn ông yếu sinh lý nên ăn gì?

#1 Trứng gà

Trứng gà chính là thực phẩm hỗ trợ sức khoẻ sinh lý cho nam giới được nhiều người biết đến. Thành phần trứng gà có hàm lượng lớn protein và cholesterol, ngoài việc bổ sung dưỡng chất cần thiết cho cơ thể, các dưỡng chất này còn bổ trợ cho quá trình sản sinh hormone sinh dục nam nữa đấy.

Trung ga chinh la thuc pham ho tro suc khoe sinh ly cho nam gioi duoc nhieu nguoi biet den

Trứng gà chính là thực phẩm hỗ trợ sức khoẻ sinh lý cho nam giới được nhiều người biết đến

#2 Chuối

Trong chuối có chứa vitamin C và bromelain là 2 chất bổ trợ cho sự sống của tinh trùng rất tốt. Ngoài ra, hàm lượng kali trong chuối giúp tăng lưu lượng máu và cải thiện lượng hormone sinh dục ở nam rất hiệu quả. 

Vì vậy, hãy thêm chuối vào thực đơn hàng ngày để nam giới cải thiện phong độ và nhu cầu tình dục nhé.

#3 Hàu

Nhắc đến hàu biển chắc ai cũng nghĩ ngay đến sức khỏe nam giới. Đúng là như vậy, hàu biển là thực phẩm giàu kẽm, nhân tố quan trọng giúp nâng cao sức khỏe nam giới, kích thích sản xuất tinh trùng và hormone Testosterone. Kẽm còn đóng vai trò quan trọng trong quá trình sản sinh nội tiết tố tuyến giáp, giúp cải thiện các bệnh tình dục ở nam giới như giảm ham muốn, yếu sinh lý,… Đàn ông thiếu kẽm sẽ dẫn đến suy giảm ham muốn tình dục.

Hau bien la thuc pham giau kem nhan to quan trong giup nang cao suc khoe nam gioi

Hàu biển là thực phẩm giàu kẽm, nhân tố quan trọng giúp nâng cao sức khỏe nam giới

Ngoài ra, trong hàu còn có các chất cần thiết cho cơ thể khác như canxi, sắt, natri, vitamin E…Còn chần chừ gì nữa mà không bổ sung hàu biển ngay thôi. 

#4 Giá đỗ

Giá đỗ được xem là thực phẩm tốt cho tinh trùng vì chứa hàm lượng lớn các chất vitamin C, E và protein, hỗ trợ rất tốt quá trình sản sinh testosterone ở nam giới. 

#5 Thịt bò tươi

Các loại thịt đỏ, đặc biệt là thịt bò được đánh giá là thực phẩm tốt cho tinh trùng bởi hàm lượng cao các dưỡng chất kẽm, sắt, protein. Khi dung nạp vào cơ thể, thịt đỏ giúp sinh sản oxit nitric, hỗ trợ nam giới rất nhiều trong cuộc sống tinh dục. 

Ngoài ra, Lượng creatinin trong thịt bò giúp tăng cơ bắp và sức khỏe toàn diện của nam giới.Vì vậy, các mẹ đừng quên bổ sung thịt đỏ vào thực đơn cho ông xã của mình nhé. 

Cac loai thit do dac biet la thit bo duoc danh gia la thuc pham tot cho tinh trung

Các loại thịt đỏ, đặc biệt là thịt bò được đánh giá là thực phẩm tốt cho tinh trùng

#6 Dưa hấu

Ngoài kẽm ra, Lycopene cũng là hợp chất giúp cải thiện sức khỏe sinh sản ở nam giới đã được chứng nhận. Việc tiêu thụ Lycopene giúp tăng mật độ tinh trùng lên đến 70%. Dưa hấu lại chứa rất nhiều lycopene, vì vậy hãy cân nhắc bổ sung dưa hấu vào thực đơn hàng ngày nếu bạn đang gặp phải những vấn đề không mong muốn ở tinh trùng nhé.

Từ năm 2008, các nghiên cứu khoa học trên thế giới đã chứng minh được dưa hấu khi dung nạp vào cơ thể có tác dụng như thuốc kích dục cho nam giới. Đến năm 2011, một nghiên cứu khác lại chỉ ra trong dưa hấu có tiền chất có khả năng chuyển đổi thành oxit nitric – một hoạt chất cải thiện sức khoẻ sinh lý cho phái mạnh.

#7 Sò

Nếu bạn đang thắc mắc đàn ông yếu sinh lý nên ăn gì thì sò chính là đáp án mà bạn nên cân nhắc. Mặc dù đây là loại thực phẩm khá phổ biến nhưng ít ai biết được hiệu quả đối vs phái mạnh mà nó mang lại. Thành phần sò có nhiều kẽm, protein, lipid và đa dạng các loại vitamin A, B1, C giúp tăng cường sinh lý cho phái mạnh. Ăn sò thường xuyên sẽ giúp nam giới sở hữu lượng tinh trùng khỏe mạnh và tăng sức bền cho các cuộc yêu. 

#8 Quả Sung

So luong va chat luong cua tinh trung cung duoc cai thien dang ke nho luong amino axit co trong qua sung  

Số lượng và chất lượng của tinh trùng cũng được cải thiện đáng kể nhờ lượng amino axit có trong quả sung. 

Quả sung cũng chính là một lựa chọn không thể bỏ qua khi bạn đang không biết đàn ông yếu sinh lý nên ăn gì. Nguyên nhân là vì thành phần quả sung rất giàu mangan, sắt, canxi, clo, kali, đa dạng các chất chống oxy hoá và vitamin. Sự kết hợp của tất cả các dưỡng chất này đem lại cho nam giới một sức khoẻ sinh lý trọn vẹn. Không những thế, số lượng và chất lượng của tinh trùng cũng được cải thiện đáng kể nhờ lượng amino axit có trong quả sung. 

#9 Súp lơ xanh

Tương tự như các thực phẩm bổ tinh khác, súp lơ xanh cũng giàu kali, vitamin C, beta carotene và các chất chống oxy hóa nói chung. Súp lơ xanh được các chuyên gia khuyên dùng để thúc đẩy quá trình sản sinh hormone nội tiết nam, từ đó cải thiện sức khoẻ sinh lý và đời sống sinh dục. Vì vậy, đừng quên cho súp lơ xanh vào thực đơn hàng ngày của mình để cải thiện sức khoẻ sinh lý nhé.

#10 Tỏi

Nếu bạn hoặc bạn tình của bạn đang gặp phải trình trạng yếu sinh lý hoặc suy giảm ham muốn thì hãy cân nhắc đến việc sử dụng tỏi nhé. Trong tỏi có nhiều dưỡng chất tốt cho phái mạnh, giúp tăng lưu lượng máu đến cơ quan sinh dục, làm chúng nhạy hơn trong các cuộc yêu đấy. Ngoài ra, tỏi luôn được dùng với mục đích cải thiện sức khỏe toàn diện, tăng miễn dịch và giúp tăng số lượng cũng như chất lượng tinh trùng ở nam giới. 

Trong toi co nhieu duong chat tot cho phai manh giup tang luu luong mau den co quan sinh duc

Trong tỏi có nhiều dưỡng chất tốt cho phái mạnh, giúp tăng lưu lượng máu đến cơ quan sinh dục

Xem thêm Viên uống Penirum A+ hỗ trợ điều trị các vấn đề sinh lý nam giới

Đàn ông yếu sinh lý không nên ăn gì?

Bên cạnh việc cần biết đàn ông yếu sinh lý nên ăn gì thì việc kiêng cữ một số loại thực phẩm đúng cách cũng sẽ giúp cải thiện đáng kể đời sống tình dục cho phái mạnh. Hãy cùng vivita tìm hiểu một số loại đồ ăn mà nam giới cần tránh xa nếu đang trong tình trạng suy giảm ham muốn nhé: 

#1 Nội tạng động vật

Việc dung nạp nội tạng động vật có thể sẽ dẫn đến giảm số lượng và chất lượng tinh trùng do các hoạt chất không tốt bên trong loại thực phẩm này. Do đó, phái mạnh cần đưa nội tạng động vật vào danh sách hạn chế trong thực đơn hàng ngày. 

#2 Đồ cay, nóng

Các loại thực phẩm và gia vị cay nóng như ớt, tiêu, quế là thứ mà các nam giới cần hạn chế, chỉ sử dụng ở mức độ vừa phải để tránh ảnh hưởng đến chức năng sinh lý, giảm ham muốn tình dục. 

Cac loai thuc pham va gia vi cay nong lam anh huong den chuc nang sinh ly giam ham muon tinh duc o nam gioi

Các loại thực phẩm và gia vị cay nóng làm ảnh hưởng đến chức năng sinh lý, giảm ham muốn tình dục ở nam giới

#3 Thực phẩm chiên

Các đồ ăn chiên rán, nhiều dầu mỡ là không tốt cho tất cả mọi người, đặc biệt với các nam giới yếu sinh lý. Việc thừa cân béo phì làm cản trở quá trình lưu thông máu và giảm testosterone trong máu, từ đó gây ảnh hưởng trực tiếp đấy đời sống tình dục của phái mạnh. 

#4 Ăn mặn nhiều

Việc dung nạp quá nhiều muối, đồ ăn mặn sẽ cản trở quá trình tuần hoàn máu và rối loạn hệ thần kinh giao cảm, gây ra những khó khăn trong cuộc yêu cho nam giới nói chung. Vì vậy các bạn nam cần hạn chế ăn quá nhiều đồ mặn nhé. 

ay ra nhung kho khan trong cuoc yeu cho nam gioi noi chung

Việc dung nạp quá nhiều muối gây ra những khó khăn trong cuộc yêu cho nam giới nói chung

Ngoài ra chế độ dinh dưỡng ở trên, phái mạnh cũng cần kết hợp với lối sinh hoạt phù hợp, không được thức khuya, ngủ không đủ giấc, cần luyện tập thể thao đều đặn và thường xuyên để nâng cao sức khoẻ nền nói chung, từ đó có những tác động tích cực đến sức khoẻ sinh lý của bạn

Trên đây là câu trả lời vivita dành cho các bạn đang thắc mắc đàn ông yếu sinh lý nên ăn gì. Tuy nhiên, để có được chế độ dinh dưỡng chuẩn xác và các phương pháp khác điều trị hiệu quả thì các nam giới có triệu chứng yếu sinh lý cần đi thăm khám bác sĩ chuyên khoa. Các chuyên gia sẽ cho bạn danh sách những thực phẩm cần ăn và nên kiêng phù hợp với tình trạng sức khoẻ hiện tại của bạn. Các vấn đề về sinh lý nói chung  như xuất tinh sớm, tinh trùng yếu, giảm ham muốn tình dục sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng đến cuộc sống hôn nhân cũng như cá nhân bạn, vậy nên hãy cân nhắc, điều chỉnh hành vi, thói quen, sinh hoạt để sở hữu sức khoẻ thật tốt. Hãy tìm hiểu tại vivita.vn để biết thêm các phương pháp hỗ trợ đời sống tình dục cho bạn và bạn đời của mình nhé!

Bài cùng chuyên mục


Share bài viết

Bài viết này có hữu ích với bạn không?

Nếu có câu hỏi nào thêm, bạn có thể để lại thông tin để nhận tư vấn của chúng tôi.

Để lại bình luận

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

    Hotline (24/7)


    1900 2061