Website Vivita.vn đang hoàn thiện, mong Quý khách Góp Ý để chúng tôi phục vụ tốt hơn.

Xem ngay
0
giam can bang chanh 2

TOP 6 cách giảm cân bằng chanh hiệu quả nhất [2021]

Viết bởi Ngọc Trúc Dược Sĩ 0 bình luận

Giảm cân bằng chanh là một cách giảm cân tại nhà đơn giản và tiết kiệm chi phí. Chanh còn giúp thanh lọc cơ thể và loại bỏ các chất độc tích tụ lâu ngày trong máu, nội và da hiệu quả. Cùng tìm hiểu về các cách giảm cân bằng chanh ngay nhé.

Công dụng hiệu quả khi giảm cân bằng chanh ra sao?

Theo các nhà khoa học thì trong quả tranh có chứa rất nhiều axit citric. Đây là loại axit hữu cơ có chức năng thức đẩy quá trình tiêu hóa, hỗ trợ trao đổi chất và giải phóng chất hiệu quả.

Các glucoxit, vitamin, đường, phốt pho, canxi, sắt… có trong quả tranh còn có khả năng kích thích dạ dàu tiết dịch để phân giải thức ăn, tăng nhu động dạy dày và chuyển hóa thức ăn tốt hơn.

giam can bang chanh 2
Chanh có tác dụng giảm cân hiệu quả

Phương pháp giảm cân bằng chanh được nhiều người chọn lựa bởi một số lý do chính sau đây:

– Ít calo: Theo nghiên cứu, 1 quả chanh chỉ chứa khoảng 17 calo. Và lượng calo này vẫn được giữ nguyên khi hòa chung với nước. Đây thực sự là lựa chọn rất tốt nếu bạn muốn hạn chế lượng calo nạp vào cơ thể.

– Giàu vitamin C: 1 ly nước chanh đã cung cấp 22% lượng vitamin C cần cho cơ thể trong ngày. Vitamin C không chỉ giúp cơ thể phân hủy chất béo khi tập thể dục. Mà nó còn cải thiện hệ thống tiêu hóa, cải thiện hoạt động của gan. Muốn giảm cân hiệu quả thì bắt buộc hệ tiêu hóa và gan phải khỏe mạnh.

– Giúp bạn ăn điều độ hơn: Uống 1 ly nước chanh trong bữa ăn sẽ giúp giảm nguy cơ tăng cân. Vì thành phần axit citric trong nước chanh sẽ giúp tăng cường quá trình trao đổi chất, giúp bạn đốt cháy nhiều calo và tích lũy ít chất béo hơn.

TOP 6 cách giảm cân bằng chanh hiệu quả

#1 Giảm cân với nước chanh pha loãng

Sử dụng 1 quả chanh vắt lấy nước cốt tồi pha loãng với nước, uống thay nước lọc hằng ngày. Trong liệu trình giảm cân với nước chanh pha loãng thì bạn vẫn có thể ăn uống bình thường. Tuy nhiên, cần hạn chế ăn tinh bột và chất béo để đạt hiệu quả tốt nhất.

giam can bang chanh 3
Nước chanh pha loãng

#2 Nước chanh mật ong

Nếu chanh là một thức quả có tác dụng thúc đẩy quá trình trao đổi chất, giảm lượng mỡ thừa. Thì trong mật ong lại có đến 82% hàm lượng Carbohydrate, protein, lợi khuẩn, vitamin, khoáng chất và chất chống oxi hóa… giúp kháng khuẩn, kích thích tiêu hóa và bảo vệ chức năng đường ruột tốt nhất.

giam can bang chanh 4
Nước chanh mật ong hỗ trợ tiêu hóa

Khi kết hợp chanh với mật ong sẽ tạo ra một thức uống tuyệt vời. Nó không chỉ giảm cân mà còn chứa hàm lượng dinh dưỡng cao, mang lại cảm giác no lâu hơn. 1 ly nước chanh đều đặn mỗi sáng còn giúp tăng cường hệ miễn dịch và tinh thần sảng khoái cho cả ngày minh mẫn.

Cách thực hiện: Dùng 1 quả chanh vắt lấy nước cốt, pha với 300ml nước ấm và 2 thìa mật ong. Khuấy đều là có thể thưởng thức ngay lập tức. Để giảm cân hiệu quả thì bạn nên uống chanh mật ong đều đặn vào sáng sớm và buổi tối mỗi ngày. Sau 2 tuần là thấy hiệu quả rõ rệt.

#3 Giảm cân bằng chanh muối

Giảm cân bằng chanh muối là cách giảm cân an toàn và tiết kiệm thời gian, chi phí. Bởi lẽ, chanh ngâm muối có khả năng sinh nhiệt cũng như giữ nhiệt rất tốt. Từ đó giúp đốt cháy mỡ bụng và ngăn ngừa tình trạng da chùng nhão.

giam can bang chanh 5
Chanh muối rất tốt cho sức khỏe

Bạn chỉ cần bỏ thời gian ra là 1 hũ chanh muối là có thể dùng đến vài tháng. Hãy tham khảo ngay cách làm chanh muối ngay sau đây:

– Bước 1: Chuẩn bị 1 kí chanh tươi, 300 gram muối trắng, 1 keo (lọ) thủy tinh.

– Bước 2: Rửa sạch chanh và để ráo nước.

– Bước 3: Xếp chanh và muối vào keo thủy tinh theo nguyên tắc 1:1. Tức là cứ 1 lớp chanh lại đổ lên 1 lớp muối.

– Bước 4: Cho thêm nước đun sôi để nguội vào rồi đậy kín nắp. Để trong khoảng 1 tháng là có thể dùng được. Bạn có thể đem hũ chanh ra phơi nắng để ngon hơn.

– Bước 5: Lấy 1 quả chanh muối dầm cùng 200ml nước ấm. Uống trước bữa ăn 20 phút.

#4 Detox giảm cân bằng chanh gừng

Gừng nổi tiếng với tính nóng nên rất hữu hiệu trong việc giảm cân. Các chất gingerol và shogaol có trong gừng khi tiếp xúc với da sẽ tạo ra một nhiệt lượng giúp đẩy nhanh quá trình tiêu mỡ. Đồng thời làm giảm nồng độ PH trong dạ dày, giảm cholesterol một cách hiệu quả.

giam can bang chanh 6
Nước chanh gừng detox cơ thể

Kết hợp chanh và gừng sẽ tạo ra một thức uống giảm cân hiệu quả. Chỉ với các bước đơn giản sau đây là bạn đã có ngay 1 ly detox giảm cân ngon lành.

– Bước 1: Chuẩn bị 1 tép gừng, 1 nửa quả chanh và 1 ít đường.

– Bước 2: Gọt sạch vỏ gừng, đập dập rồi đem pha với nước ấm theo tỉ lệ 1:3.

– Bước 3: Vắt nước cốt chanh cho vào theo tỉ lệ tương tự.

– Bước 4: Thêm 1 ít đường, quấy đều rồi thưởng thức.

Xem thêm Viên sủi Dream Slim hỗ trợ thanh lọc cơ thể toàn diện

#5 Giảm cân bằng nước chanh bưởi

Nước chanh bưởi cũng được xem là một “đại thần giảm cân”. Sự kết hợp bưởi và chanh sẽ giúp thực đơn giảm cân của bạn trở nên đa dạng mỗi ngày.

giam can bang chanh 7
Nước chanh bưởi thơm ngon, mát lành

Công thức làm nước chanh bưởi giảm cân như sau:

Bước 1: Vắt nửa quả chanh lấy nước cốt, pha cùng 100ml nước ấm.

Bước 2: Ép lấy 200ml nước bưởi.

Bước 3: Trộn đều tất cả lại với nhau và thưởng thức.

#6 Giảm cân bằng chanh bạc hà

Lá bạc hà có đặc tính là giàu chất xơ và ít calo. Hơn nữa, nó còn tạo cảm giác thanh mát khi sử dụng. Giảm cân bằng chanh bạc hà là 1 sự lựa chọn tuyệt vời cho những ngày hè nắng nóng. Tiếp theo, chúng tôi sẽ hướng dẫn 2 cách làm nước chanh bạc hà giảm cân.

giam can bang chanh 1
Nước chanh bạc hà mát lạnh

Cách 1:

– Bước 1: Dùng 3-5 lá bạc hà ngâm trong 250ml nước ấm khoảng 30 phút.

– Bước 2: Vắt 1 quả chanh lấy nước cốt. Sau đó pha vào 250ml nước lá bạc hà đã ngâm.

– Bước 3: Đổ thêm 50ml nước sôi để tạo lại độ ấm cho thức uống và thưởng thức.

Cách 2:

Bước 1: Chuẩn bị 1 trái chanh cắt lát, vài lá bạc hà, 1 chút muối.

Bước 2: Đem tất cả nguyên liệu cho vào 300ml nước sôi để nguội ngâm trong 2-4 giờ. Bạn có thể để qua đêm trong ngăn mát tủ lạnh.

Bước 3: Thêm đá và thưởng thức.

Lưu ý khi giảm cân bằng chanh

Giảm cân bằng chanh rất hiệu quả và an toàn. Tuy nhiên, khi áp dụng phương pháp giảm cân bằng chanh thì bạn cần phải chú ý những điều sau:

– Không nên uống nước chanh quá chua để giảm béo nhanh. Vì trong nước chanh có tính axit cao, uống quá chua sẽ ảnh hưởng xấu đến dạ dày.

– Hạn chế tinh bột, chất béo, đồ uống có ga và tránh ăn sau 8h tối.

– Trong quá trình giảm cân bằng chanh thì bạn vẫn phải thực hiện chế độ ăn uống như bình thường. Chỉ hạn chế ăn vặt và thực phẩm có quá nhiều calo và chất béo.

– Không pha nước cốt chanh với nước quá nóng hoặc quá lạnh. Khi pha chanh với nước quá lạnh có thể gây sốc cho cơ thể khi uống. Ngược lại, nếu pha với nước nóng có thể làm các enzym có lợi bị phá vỡ.

– Tuyệt đối không uống nước chanh khi đói bụng. Tốt nhất là uống nước chanh sau ăn 30 phút. Bên cạnh đó, hãy uống đủ 2 lít nước mỗi ngày kết hợp với thể dục để đốt cháy lượng calo của cơ thể.

– Tuyệt đối không sử dụng phương pháp giảm cân bằng chanh với những trường hợp sau: người bị huyết áp thấp, người bị mắc chứng ợ nóng hay trào ngược dạ dày, người bị bệnh tim mạch đang dùng thuốc, người bị bệnh đái tháo đường, dạ dày, đại tràng…

Chúng tôi vừa chia sẻ đến bạn Top 6 cách giảm cân bằng chanh đơn giản và hiệu quả nhất. Nếu bạn cần thêm bất cứ thông tin gì thì cứ liên hệ với vivita.vn để được hỗ trợ thêm thông tin nhé.

Bài cùng chuyên mục


Share bài viết

Bài viết này có hữu ích với bạn không?

Nếu có câu hỏi nào thêm, bạn có thể để lại thông tin để nhận tư vấn của chúng tôi.

Để lại bình luận

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

    Hotline (24/7)


    1900 2061