Tham gia Đánh giá, Review sản phẩm hoặc được tư vấn bệnh Miễn phí qua Zalo Vivita: 0906 999 452

Xem ngay
0

Cách chữa, điều trị bệnh đau nhức khớp hiệu quả mà bạn nên biết

Viết bởi Ngọc Trúc Dược Sĩ 0 bình luận

Các cách điều trị đau nhức xương khớp

Hiện nay tỉ lệ người mắc các vấn đề xương khớp ngày càng cao, tuy nhiên đây chỉ là triệu chứng của rất nhiều các bệnh lý xương khớp nói chung. Người bệnh cần tìm hiểu nguyên nhân và có sự chuẩn đoán chính xác để có phương pháp điều trị phù hợp. Dưới đây là một số cách chữa, điều trị bệnh đau nhức khớp hiệu quả mà bạn nên biết.

Bị đau xương khớp uống thuốc gì?

  • Thuốc giảm đau: gồm thuốc kháng viêm, thuốc ức chế COX-2 hay các loại thuốc như Tramadol, Pregabalin (Lyrica)…  Bệnh nhân cần lưu ý những tác dụng phụ của thuốc trước khi sử dụng và cần tuân theo chỉ định của bác sĩ nếu cần.
  • Thuốc giãn cơ: Giảm đau nhức xương khớp có liên quan đến co thắt cơ. 
  • Thuốc corticoid: Thuốc được tiêm vào khớp bị đau nhằm giảm phản ứng viêm, giảm thiểu mức độ đau. Thuốc sẽ gây ra tác dụng phụ nếu người bệnh quá lạm dụng.
  • Thuốc điều trị: như methotrexate, sulfasalazine… tác động trực tiếp vào tác nhân gây bệnh. Tuy nhiên, bệnh nhân cần hạn chế tối đa mức phụ thuộc vào các loại thuốc giảm đau và kháng viêm.
thuoc-gian-co-ho-tro-giam-dau-nhuc-xuong-khop-co-lien-quan-den-co-that-co-
Thuốc giãn cơ hỗ trợ giảm đau nhức xương khớp có liên quan đến co thắt cơ. 

Phương pháp chữa đau nhức xương khớp Thuốc Nam

  • Dây đau xương: Giã nhỏ rồi trộn với rượu đem đắp lên vùng bị đau nhức sẽ giúp giảm đau nhanh chóng
  • Bài thuốc chữa đau nhức xương khớp bằng tre nướng: Cho vào ống tre tươi lá lốt, ngải cứu và giấm  rồi nướng lên. Lấy nước thu được xoa bóp vùng bị đau nhức.
  • Mật ong và bột quế: Pha 1 thìa cà phê bột quế và mật ong vào cốc nước ấm rồi uống ngày 1 lần sẽ thấy hiệu quả rõ rệt.
  • Rượu rễ trinh nữ: Sử dụng phần rễ cây trinh nữ đem rửa sạch, thái nhỏ và sau đó phơi khô. Sau đó, đem ngâm với 1 lít rượu, khoảng 1 tháng là có thể sử dụng được. 
  • Chữa đau xương khớp bằng muối: Bạn thái mỏng gừng ra, sau đó rang với muối hạt trên chảo nóng. Cho hỗn hợp vừa trên vào miếng vải mỏng và chườm trực tiếp lên vùng khớp bị đau nhức. Cách này có thể giúp bạn loại bỏ cơn đau xương khớp nhanh chóng.
  • Những bài thuốc ngâm rượu chữa đau nhức xương khớp hiệu quả bao gồm: Rượu tỏi, rượu hạt mè, hạt bo bo ngâm rượu, hành tây ngâm rượu, rượu thuốc ngô công
mat-ong-va-bot-que-la-hon-hop-khac-tinh-cua-benh-xuong-khop
Mật ong và bột quế là hỗn hợp khắc tinh của bệnh xương khớp

Chữa đau xương khớp tại nhà

Hiện nay, nền y học vẫn chưa có công bố chính thức nào về việc có thể điều trị dứt điểm cơn đau nhức xương khớp hoặc hạn chế bệnh tái phát trở lại. Tuy nhiên, vẫn có một số phương pháp giúp bệnh nhân kiểm soát tình trạng đau bao gồm:

  • Sử dụng thuốc chống viêm không steroid hoặc thuốc giảm đau tại chỗ để giảm đau, sưng và viêm.
  • Thường xuyên vận động cơ thể và tham gia các chương trình tập thể dục tại trung tâm.
  • Khởi động cơ thể, kéo giãn các cơ trước khi tập luyện thể dục để duy trì khả năng hoạt động của khớp.
  • Giữ trọng lượng cơ thể ở mức cân đối sẽ giúp giảm áp lực lên các khớp xương.
  • Nếu cơn đau không phải do viêm khớp thì bạn có thể massage, nghỉ ngơi, tắm nước ấm, sử dụng thuốc không kê toa.

Cải thiện đau nhức xương thông qua chế độ dinh dưỡng 

Chuối

Chuối với thành phần nhiều magie và kali là một trong những thực phẩm tốt cho xương khớp bởi hai nguyên tố vi lượng này đều cần thiết cho quá trình  tăng khả năng hấp thụ canxi, giúp xương chắc khỏe.

Bơ đậu phộng

Vitamin B3 có trong bơ đậu phộng giúp cải thiện tình trạng viêm, giảm đau nhức xương khớp, cứng khớp.

Các loại nấm

Nấm và các loại mộc nhĩ có công dụng cải thiện sức đề kháng, làm chậm quá trình lão hóa và hạn chế tối đa nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch, tiểu đường, béo phì, ung thư cũng như các bệnh xương khớp. Người bệnh có thế chế biến nấm hoặc kết hợp với các loại rau củ như cà rốt, ớt, bông cải,… sẽ giúp bổ sung Vitamin A, E, C, K… giúp sở hữu hệ cơ xương khớp dẻo dai hơn.

Tôm hùm

vitamin-e-co-trong-tom-hum-la-chat-chong-oxy-hoa-giup-luu-thong-mau-tang-cuong-day-mau-den-cac-khop
Vitamin E có trong tôm hùm là chất chống oxy hóa, giúp lưu thông máu, tăng cường đẩy máu đến các khớp

Vitamin E có trong tôm hùm là chất chống oxy hóa, giúp lưu thông máu, tăng cường đẩy máu đến các khớp. Ngoài ra, các món ăn chế biến từ tôm hùm là thực phẩm bổ xương khớp vì hàm lượng canxi cao.

Giá đỗ

Trong các loại giá đỗ có chứa hàm lượng lớn chất Hormone Oestrogen thực vật gồm Phyto-oestrogen và Isoflavon. Các chất này giúp chống lại quá trình loãng xương, đặc biệt là trong giai đoạn các xương mỏng đi nhanh chóng (giai đoạn mãn kinh) khiến nguy cơ gãy xương xảy ra lớn.

Cá hồi 

hàm lượng acid béo omega-3 làm kích thích quá trình lưu thông máu, giảm triệu chứng đau, ngăn cản tình trạng co cứng khớp. Omega-3 cũng được tìm thấy nhiều trong các loại cá thu, cá ngừ, cá mòi và cá trích. 

Rau xanh và các loại trái cây

Nhiều bệnh nhân bị bệnh xương khớp nhận thấy giá trị dinh dưỡng của các loại rau xanh nhưng chưa thực sự hiểu rõ ăn rau gì tốt cho xương khớp?

Các triệu chứng của các bệnh xương khớp như hoái hóa khớp, viêm đa khớp, đau xương khớp sẽ thuyên giảm rõ rệt nếu bạn thường xuyên dụng nạp các loại rau cải mầm, rau bina, cải xoăn, cải xanh, cải thìa, bắp cải,…

Bệnh nhân đau khớp cần bổ sung các loại vitamin C, men kháng viêm vào thực đơn hằng ngày thông qua các loại trái cây như bưởi, chanh, dứa, đu đủ,… Ngoài ra, cượng chất xơ trong trái cây và rau xanh cũng cực kỳ tốt  cho xương khớp của người bệnh.

benh-nhan-can-bo-sung-cac-loai-vitamin-c-men-khang-viem-thong-qua-cac-loai-trai-cay-nhu-buoi-chanh-dua-du-du
Bệnh nhân cần bổ sung các loại vitamin C, men kháng viêm thông qua các loại trái cây như bưởi, chanh, dứa, đu đủ

Những loại rau có màu xanh đậm như cải xoăn, bắp cải, cải thìa, củ cải.. đều là những thực phẩm cực kỳ tốt cho xương khớp mà người bệnh nên bổ sung vào thực đơn. Chúng chứa hàm lượng vitamin K cao nên sẽ giúp giảm nguy cơ bị loãng xương.

Các loại gia vị hỗ trợ chữa trị bệnh xương khớp

Việc bổ sung các loại gia vị vào trong các bữa ăn mỗi ngày sẽ hỗ trợ hiệu quả trong quá trình phòng ngừa và điều trị các bệnh xương khớp. Một số gia bị như hạt tiêu, gừng, ớt được các bác sĩ khuyên dùng với hàm lượng phù hợp bởi chúng có khả năng kháng viêm rất tốt.

Đậu nành 

Đậu nành và các chế phẩm từ đậu nành có hàm lượng cao chất béo có lợi, nhiều protein và chất xơ, là thực phẩm lành mạnh tốt sức khỏe nói chung và người mắc bệnh khớp nói riêng. Các loại protein có trong đậu nành giúp  giảm đau, sưng khớp.

Sữa chua và các loại thực phẩm được chế biến từ sữa

Sữa và  thực phẩm được chế biến từ sữa chứa hàm lượng lớn Canxi mà ai cũng biết đây là chất chính cấu nào nên hệ xương. Sử dụng các loại thực phẩm ngày đều đặng giúp phòng chống loãng xương, giúp xương chắc khỏe. Người bệnh xương khớp cần dung nạp sữa và các loại chế phẩm này gần như là mỗi ngày.

Sữa chua – một chế phẩm từ sữa cũng vô cùng có lợi cho người bệnh xương khớp bởi chúng có nhiều protein và vi khuẩn tốt và canxi. 

Ngũ cốc

trong-cac-loai-ngu-coc-luon-chua-rat-nhieu-cac-khoang-chat-va-vitamin-co-loi-cho-suc-khoe
Trong các loại ngũ cốc luôn chứa rất nhiều các khoáng chất và vitamin có lợi cho sức khỏe

Trong các loại ngũ cốc luôn chứa rất nhiều các khoáng chất và vitamin có lợi cho sức khỏe. Tác dụng khi ăn các loại ngũ cốc nguyên hạt, các loại hạt, bắp rang, lúa mì, gạo lứt, lúa mạch đen là:

  • Làm chậm quá trình oxy hóa
  • Ngăn ngừa lão hóa
  • Tăng sức đề kháng
  • Tăng khả năng miễn dịch

Thực phẩm giàu axit béo Omega-3

Axit béo Omega-3 là hợp chất giúp giảm chứng đau mỏi, kháng viêm hiệu quả, đặc biệt với chứng viêm khớp. Dễ dàng tìm thấy các loại thực phẩm giàu Omega-3 như: loại cá, tôm, cua, mỡ cá, cá thu, cá hồi, cá ngừ, cá trống, cá mòi, cá trích,…

Bệnh nhân cũng có thể sử dụng dầu cá để bổ sung Omega-3 nhưng hãy tham khảo lời khuyên của bác sĩ về liều lượng trước khi sử dụng bởi việc sử dụng dầu cá quá liều có thể gây bất lợi tới quá trình đông máu của cơ thể.

Trên đây là tất tần tật những cách điều trị và cải thiện bệnh đau nhức xương khớp hiệu quả. Hãy cùng áp dụng để sở hữu một hệ xương khớp khoẻ mạnh nhé!

 

Bài cùng chuyên mục


Share bài viết

Bài viết này có hữu ích với bạn không?

Nếu có câu hỏi nào thêm, bạn có thể để lại thông tin để nhận tư vấn của chúng tôi.

Để lại bình luận

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

    Hotline (24/7)


    1900 2061