Tham gia Đánh giá, Review sản phẩm hoặc được tư vấn bệnh Miễn phí qua Zalo Vivita: 0906 999 452

Xem ngay
0
thoái hóa khớp gối nên ăn gì

Bị thoái hóa khớp gối nên ăn gì cho nhanh khỏi?

Viết bởi Kim Cúc Dược Sĩ 0 bình luận

Bệnh thoái hóa khớp gối luôn đem đến những triệu chứng gây đau nhức, cứng khớp, hạn chế vận động, nguy hiểm hơn có thể gây tàn phế. Chính vì vậy, bạn cần thăm khám sớm nhất có thể tại các cơ sở y tế để được tư vấn. Bị thoái hóa khớp gối nên ăn gì cho nhanh khỏi?

Tổng quan về bệnh thoái hóa khớp gối

Thoái hóa khớp gối là một bệnh về cơ xương khớp mà bất kì ai cũng không thể tránh khỏi, bệnh phát triển âm thầm và bắt đầu tàn phá khớp gối theo thời gian. Vì nằm ở vị trí nhạy cảm và gần như hoạt động liên tục trong suốt quá trình phát triển của cơ thể nên khớp gối chịu một áp lực rất lớn, đây được xem là vị trí dễ thoái hóa nhất trong hệ thống xương khớp của con người.

Thoái hóa khớp do những yếu tố nào gây ra:

  • Do tuổi tác: Khi tuổi càng cao thì quá trình trao đổi chất tại các sụn khớp càng suy giảm, đây là do sự lão hóa theo thời gian mà cơ thể phải gánh chịu. Tuổi tác cũng là yếu tố chính gây ra thoái hóa khớp gối ở nhiều người.
  • Do chấn thương khớp gối: Trong quá trình lao động, làm việc, chơi thể thao, vận động cơ thể không thể tránh khỏi sẽ bị các chấn thương, va chạm,… gây ra hiện tượng trật khớp, lệch khớp, đây là yếu tố làm tăng quá trình thoái hóa khớp ở nhiều người.
  • Do béo phì: Theo nguyên cứu, khớp gối phải chịu nhiều áp lực hơn khi đi và chạy, do đó áp lực của cơ thể là rất lớn cho những ai bị thừa cân, béo phì. Nhiều bằng chứng chỉ ra rằng người béo phì có quá trình thoái hóa khớp nhanh hơn rất nhiều so với những người khác.
  • Do bệnh lý về xương khớp: Cơ thể mắc phải một số bệnh về xương khớp làm tăng quá trình thoái hóa như: viêm khớp khối, viêm khớp dạng thấp, bệnh gout, rối loạn chuyển hóa,…
thoái hóa khớp gối nên ăn gì
Thoái hóa khớp gối là một bệnh về cơ xương khớp

Theo các thống kê, các ca bệnh đến điều trị về thoái hóa khớp gối thì có đến 60% là xuất phát từ biến chứng của các bệnh lý về cơ xương khớp. Vậy nên bệnh nhân nên đến những cơ sở y tế để kiểm tra và điều trị đúng cách, đúng bệnh.

Cách nhận biết bệnh thoái hóa khớp gối sớm

Nói về các triệu những dấu hiệu bệnh thoái khớp gối, đau khớp gối thường gặp nhất, bác sĩ đã đưa ra các triệu chứng sau:

  • Đau khớp gối thường xuyên, đau hơn khi vận động, đôi khi nghe tiếng lục khục ở khớp gối khi di chuyển, đứng lên ngồi xuống.
  • Xuất hiện hiện tượng cứng khớp vào buổi sáng sau khi ngủ dậy hoặc lâu không vận động.
  • Vận động khó khăn, khó đứng lên, ngồi xuống do đau và cứng khớp gối. Đôi khi khó khăn đến mức phải vịn vào thứ gì đó làm điểm tựa mới đứng dậy được.
  • Không thể nhấc chân lên được và đặc biệt là khi leo cầu thang, sẽ cảm thấy đau và có tiếng khục ở khớp gối.
  • Phần cơ bắp xung quanh khớp gối bị yếu dần, để lâu sẽ bị teo lại, đây cũng là biểu hiện đau khớp gối, thoái hóa khớp gối khá nguy hiểm.
  • Khớp gối bị biến dạng, teo hoặc sưng lên. Đây là triệu chứng bệnh đau khớp gối, thoái hóa khớp gối nghiêm trọng dẫn đến việc người bệnh có thể bị lệch đầu gối, rất khó gập hoặc duỗi gối ảnh hưởng đến khả năng vận động rất nhiều.

Do đó, ngay khi nhận thấy những dấu hiệu đau khớp gối, thoái hóa khớp gối kể trên, dù nặng hay nhẹ, bạn cũng nên đi khám ngay tại các cơ sở y tế uy tín để được tư vấn và tìm ra biện pháp hỗ trợ điều trị kịp thời, hiệu quả nhất.

Thoái hóa khớp gối điều trị như thế nào là hiệu quả?

Hiện nay, cách cải thiện bệnh thoái hóa khớp gối được lựa chọn ưu tiên nhất là cải thiện bảo tồn. Đây là cách cải thiện theo phương pháp nhằm giảm đau và khôi phục chức năng vận động của các khớp thông qua việc dùng thuốc kết hợp với chế độ luyện tập, ăn uống, nghỉ ngơi hợp lý. Đặc biệt, bệnh nhân cần phải được tăng cường tái tạo sụn và xương dưới sụn nhằm giúp phục hồi các tổn thương nơi khớp gối, làm chậm sự tiến triển của bệnh. Theo đó, người bệnh nên thực hiện những việc sau:

  • Thường xuyên thăm khám bệnh và tuân thủ phác đồ cải thiện của chuyên gia. Người bệnh thoái hóa khớp gối nói riêng và bệnh xương khớp nói chung cần chủ động đi khám bệnh thường xuyên để biết được tình trạng, mức độ tiến triển của bệnh. Khi ấy các chuyên gia sẽ kê những đơn thuốc phù hợp với tình trạng bệnh.
thoái hóa khớp gối nên ăn gì
Thoái hóa khớp gối nên ăn gì?
  • Cũng tại đây, các chuyên gia sẽ cân nhắc áp dụng các phương pháp như tiêm chất nhờn đảm bảo vô trùng, tiêm Corticoid vào ổ khớp trong những trường hợp cấp bách, thực sự cần thiết.
  • Người bệnh tuyệt đối không được bỏ thuốc, tăng liều hoặc tự ý dùng các loại thuốc giảm đau cấp tốc sẽ gây hậu quả nghiêm trọng cho xương khớp và sức khỏe.
  • Khi bị đau nhiều, hãy nghỉ ngơi, chân duỗi thẳng và đặt một chiếc gối bên dưới để nâng đỡ chân

Nghỉ ngơi khi bị đau quá mức, sau đó cố gắng vận động nhẹ nhàng. Khi bị đau nhiều, bạn cần để khớp gối được nghỉ ngơi ở tư thế chân duỗi thẳng. Sau khi cảm thấy đỡ đau, cần vận động nhẹ nhàng bằng cách đi bộ, đạp xe, bơi lội, tập yoga hoặc thực hiện những bài tập dành riêng cho khớp gối để giúp máu lưu thông, giảm đau, cứng khớp.

Bị thoái hóa khớp gối nên ăn gì?

  • Các loại cá nước lạnh: cá hồi, cá ngừ, cá thu, cá trích là những thực phẩm có chứa nhiều acid béo omega-3 – một loại chất kháng viêm hiệu quả. Theo lời khuyên của các chuyên gia dinh dưỡng, người bệnh nên ăn ít nhất 3 bữa cá 1 tuần.
  • Nước hầm với xương ống: Có thể bạn chưa biết, khi các loại nước hầm từ xương ống hay sụn sườn bò hoặc bê thì sẽ cung cấp rất nhiều glucosamin và chonroitin, đây là những hợp chất tự nhiên cấu thành sụn. Đồng thời, những món ăn này còn bổ sung cho cơ thể lượng canxi dồi dào, tốt cho hệ xương khớp. Người bệnh thoái hóa khớp gối có thể bổ sung luân phiên các loại thịt heo, thịt gia cầm (như gà, vịt), tôm, cua để chế độ dinh dưỡng thêm đa dạng.
  • Thực vật: người bệnh nên thêm đầy đủ các loại ngũ cốc, đậu nành, rau xanh vào bữa ăn hằng ngày. Đây đều là những loại thực phẩm giúp tăng cường miễn dịch, chống oxy hóa rất tốt.
  • Trái cây: Đu đủ, dứa, chanh, cam chứa nhiều men kháng viêm và vitamin C, đây là những hoạt chất tự nhiên giúp kháng viêm hiệu quả cũng như tăng cường độ dẻo dai cho các khớp.

Đặc biệt, hiện nay, các nhà khoa học còn khám phá ra công dụng tuyệt vời của hỗn hợp bơ và đậu nành trong việc chữa trị thoái hóa khớp gối. Các cuộc nghiên cứu gần đây cho thấy các chất trong bơ và đậu nành có khả năng kích thích tế bào sụn sinh sưởng collagen – một thành phần protein chính trong sụn, gân, xương.

Bên cạnh thiết lập cho bản thân chế độ dinh dưỡng khoa học tốt cho khớp gối, người bệnh đừng quên tránh xa các loại thực phẩm dưới đây:

  • Thực phẩm nhiều dầu mỡ, thức ăn chế biến sẵn, đồ chiên hoặc nướng
  • Các loại thực phẩm quá mặn hoặc quá ngọt
  • Đồ uống có cồn như bia rượu, thuốc lá, cà phê,…

Trên đây là những vấn đề liên quan đến việc thoái hóa khớp gối nên ăn gì? Hy vọng rằng với những thông tin mà chúng tôi mang đến cho bạn sẽ giúp bạn có thêm những thông tin về bệnh Xương khớp để bảo vệ mình và những người xung quanh tránh khỏi căn bệnh này nhé.

 

Bài cùng chuyên mục


Share bài viết

Bài viết này có hữu ích với bạn không?

Nếu có câu hỏi nào thêm, bạn có thể để lại thông tin để nhận tư vấn của chúng tôi.

Để lại bình luận

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

    Hotline (24/7)


    1900 2061