Tham gia Đánh giá, Review sản phẩm hoặc được tư vấn bệnh Miễn phí qua Zalo Vivita: 0906 999 452

Xem ngay
0
an nhieu rau xanh giup chong oxy hoa hieu qua

Bệnh nhân viêm khớp nên ăn thực phẩm gì để giảm đau?

Viết bởi Ngọc Trúc Dược Sĩ 0 bình luận

Bệnh viêm khớp khiến bệnh nhân bị sưng tấy, đau nhức kéo dài làm hạn chế khả năng hoạt động đi lại cũng như sinh hoạt của người bệnh. Ngoài những loại thuốc điều trị, bệnh nhân nên bổ sung các thực phẩm nhằm hỗ trợ việc điều trị và giảm viêm, giảm đau.

Để giảm đau cũng như hỗ trợ việc điều trị viêm khớp dạng thấp người bệnh nên ăn những thực phẩm gì?

Người bênh viêm khớp dạng thấp nên ăn các loại thức ăn có chứa các dưỡng chất cần thiết như vitamin C, D, B6, B12 và E, canxi, magiê, selen và kẽm, axit béo omega-3, tăng lượng chất xơ từ trái cây, rau quả và ngũ cốc… .  các dưỡng chất này có tác dụng giảm đau, giảm viêm do viêm khớp dạng thấp gây ra. Cùng tham khảo các loại thực phẩm nên sử dụng khi bị viêm khớp nhé.

  • Trái cây mọng nước, nước trái cây giàu vitamin C: cam, nho, anh đào, việt quất, dâu tây, sơ ri. Ăn nhiều trái cây giúp chống oxy hoá, giảm các triệu chứng của viêm xương khớp.
trai cay giup bo sung vitamin va chong oxy hoa
Trái cây giúp bổ sung vitamin và chống oxy hóa
  • Bông cải xanh, bắp cải, rau bina: Lựa chọn thích hợp trong bữa ăn hàng ngày cho những người bị viêm khớp dạng thấp. Trong các thực phẩm này có chứa thành phần sulforaphane giúp làm chậm những tổn thương ở sụn khớp.
  • Mỡ cá: Mỡ cá có chứa rất nhiều axit béo giúp bổ sung omega-3 có tác dụng trong việc chống viêm. Mỡ của các loại cá như cá ngừ, cá hồi, cá thu có chứa rất nhiều axit béo. Việc bổ sung các loại cá trong bữa ăn hàng ngày rất tốt cho quá trình chống viêm.
  • Trà là loại thức uống rất tốt cho người bị bệnh viêm khớp dạng thấp.
tra xanh rat tot cho viec chong oxy hoa
Trà xanh rất tốt cho việc chống oxy hóa

Trong các loại trà chứa nhiều hợp chất polyphenol có tác dụng chống oxy hoá. Nó từng được nghiên cứu có khả năng chống oxy hoá gấp 100 lần so với vitamin C và E.

  • Những loại rau củ có màu sắc đặc biệt– những loại rau có màu sắc đặc biệt từ carotenoid như beta-cryptoxanthin như cà rốt, bí đỏ,ớt đỏ, khoai lang.

Một số nghiên cứu cho thấy ăn nhiều thực phẩm giàu beta-cryptoxanthin có thể làm giảm nguy cơ mắc viêm khớp dạng thấp và các tình trạng viêm khác.

  • Các loại gia vị như tỏi, hành đều là các sản phẩm tốt cho quá trình chống viêm và giảm quá trình oxy hoá của xương khớp.
  • Nên sử dụng dầu oliu trong chế biến món ăn cho người bị viêm khớp. Dầu oliu có chứa các thành phần đặc biệt chống ô xy hoá, chống viêm. Người bệnh nên bảo quản dầu oliu trong tủ lạnh để dầu không bị biến đổi chất, phá huỷ các các chất dinh dưỡng có trong dầu.
nghe vang la duoc lieu chong viem hieu qua
Nghệ vàng là dược liệu chống viêm hiệu quả
Nghệ vàng là dược liệu chống viêm hiệu quả
  • Nghệ vàng có chứa hợp chất curcumin, có đặc tính chống viêm có lợi cho những người bị viêm khớp dạng thấp. Có thể dùng nghệ vàng trong chế biến các món ăn hàng ngày

Bệnh viêm khớp gối nên ăn gì?

  • Các thực phẩm có chất nhờn tự nhiên: rau mồng tơi, đậu bắp. Rau mồng tơi, đậu bắp giúp cung cấp chất nhờn cho xương khớp. Giảm tình trạng khớp bị khô.
  • Thực phẩm giàu canxi. Canxi là chất không thể thiếu trong quá trình hoạt động của xương khớp.Việc bổ sung các thực phẩm giàu canxi hàng ngày giúp xương khớp khoẻ mạnh hơn. Việc thiếu hụt canxi có thể dẫn đến hậu quả nghiêm trọng cho xương khớp của chúng ta. Các thực phẩm bổ sung canxi: sữa, tôm, cua, cá, yến mạch và các loại hạt. Các thực phẩm này không chỉ bổ sung canxi mà còn bổ sung axit béo Omega-3, một hợp chất quan trọng được các chuyên gia khuyên nên sử dụng trong quá trình điều trị bệnh đau xương khớp.
  • Các loại trái cây và rau xanh. Việc bổ sung trái cây và rau xanh không chỉ tốt cho sức đề kháng mà còn mang lại hiệu quả tốt cho việc chống viêm và giảm sưng cho khớp gối. Các loại trái cây giàu vitamin C có khả năng chống viêm như cam, bưởi, táo, chanh. Các loại rau xanh như rau cải, rau cần, bông cải xanh (súp lơ), rau bina (cải bó xôi),… đều có nhiều thành phần chống oxy hoá rất tốt cho xương khớp
  • Hành tây có chứa thành phần quercetin- một loại flavonoid có tinh kháng viêm mạnh giúp giảm đau nhanh chóng những cơn đau xương khớp.
hanh tay giup khop goi giam bot kho
Hành tây giúp khớp gối giảm bớt khô

Bệnh nhân bị đau khớp gối nên bổ sung hành tây vào bữa ăn hàng ngày để giảm bớt những cơn đau khớp.

Bệnh viêm khớp (arthritis) nói chung hay bệnh viêm khớp dạng thấp (Rheumatoid Arthritis) nói riêng luôn gây đau đớn, cản trở quá trình hoạt động, di chuyển cầm nắm của người bị bệnh.

Vậy bệnh viêm khớp dạng thấp là gì?

Viêm khớp dạng thấp là một bệnh do rối loạn tự miễn gây ra, diễn biến mãn tính.  Xảy ra khi các mô chính bị hệ thống miễn dịch tấn công nhầm cơ thể bị phá huỷ sụn và xương bên trong khớp. Là dạng bệnh hay gặp nhất trong các bệnh khớp, bệnh gây sưng, viêm đỏ ở các khớp, làm hạn chế các hoạt động của người bệnh, có thể dẫn tới tàn phế.

Ngoài việc gây biến dạng khớp, viêm khớp dạng thấp có thể chuyển biến xấu gây ảnh hưởng tới các bộ phận khác trên cơ thể như tim, gan, thận, phổi. Phần lớn người bị viêm khớp dạng thấp đều bị mắc bệnh liên quan đến các bộ phận khác trên cơ thể.

Nguyên nhân dẫn đến viêm khớp dạng thấp

  • Di truyền:

Tỷ lệ mắc viêm khớp dạng thấp ở gia đình có bố mẹ bị bệnh cao hơn 2-3 lần so với gia đình khác.

  • Yếu tố khởi phát:

Một số vi khuẩn, virus di chuyển từ máu vào màng bao quanh khớp tạo ra chất gây viêm và tạo ra phản ứng gây viêm tại khớp.

  • Chế độ dinh dưỡng, sinh hoạt:

Thiếu dưỡng chất khiến cơ thể suy nhược, tác động tiêu cực đến cơ chế tự miễn. Ngoài ra, nếu thường xuyên hút thuốc lá, sử dụng rượu bia, thức khuya, stress… cũng làm tăng cao nguy cơ mắc bệnh viêm khớp dạng thấp.

  • Chấn thương: Các tổn thương từ va chạm và tai nạn xảy ra với xương khớp nhưng không được điều trị dứt điểm.
  • Yếu tố thuận lợi cho bệnh phát triển: Stress, mắc bênh truyền nhiễm, hậu phẫu, cảm lạnh,.. những tác động tiêu cực này gây gia tăng nguy cơ mắc bệnh cao nhất.

Dấu hiệu nhận biết bệnh viêm khớp dạng thấp.

Giai đoạn khởi phát: cơ thể chúng ta sẽ cảm nhận được sự mệt mỏi, trì trệ, suy nhược. Sau đó sốt nhẹ, tay chân ra nhiều mồ hôi, tê bì các đầu chi. Toàn thân đau nhức dù chúng ta trước đó không vận động mạnh.

Giai đoạn toàn phát: đau cứng khớp âm ỉ, về đêm sẽ đau nhiều hơn càng về sáng càng đau, cơ cứng khớp. Cơ cứng các khớp sau khi thức dậy vào buổi sáng, phải mất từ 10- 15 phút để trở lại bình thường.

Sưng khớp: các khớp trên tứ chi bị sung đỏ do dịch tụ lại tạo thành.

Nóng da, đỏ: Vùng da bị viêm sẽ ấm hơn các vùng da xung quanh. Da sẽ nổi đỏ tại khu vực bị viêm.

Ngoài ra, bệnh nhân viêm khớp dạng thấp còn phải đối mặt với một số triệu chứng cận khớp như xuất hiện các hạ nhỏ dưới da, sờ rắn nhưng không đau, lỏng lẻo khớp, ban đỏ ở lòng bàn chân, bàn tay,…

Các biểu hiện của viêm khớp dạng thấp nếu được phát hiện kịp thời để điều trị và thay đổi thói quen xấu để đẩy lùi bệnh phát tán và trở nên nặng hơn.

Đối tượng bị viêm khớp dạng thấp:

Viêm khớp dạng thấp chủ yếu xuất hiện ở phụ nữ. Nghiên cứu cho thấy 70-80% người bị bệnh này đều là phụ nữ, trong số đó tới 2/3 trường hợp là trên 30 tuổi. Ngoài ra bất cứ ai cũng có thể bị bệnh viêm khớp dạng thấp nếu không biết cách ăn uống khoa học và rèn luyện thân thể.

Để tránh bị viêm khớp dạng thấp chúng ta nên:

  • Xây dựng chế độ ăn uống hợp lí, khoa học. Ăn các thực phẩm giàu chất chống oxy hóa, bổ sung vitamin C cho cơ thể.
  • Rèn luyện thân thể thường xuyên giúp cơ thể luôn khỏe mạnh.
  • Kiểm tra sức khỏe thường niên chúng ta sẽ sớm phát hiện bệnh và tìm phương pháp điều trị hiệu quả

Cách điều trị:

Hiện nay bệnh viêm khớp dạng thấp có thể được điều trị bởi cả đông y và tây y. Ngoài ra khi tình trạng viêm khớp dạng thấp chuyển biến nặng, việc dùng thuốc và các thủ thuật hỗ trợ không còn tác dụng thì người bệnh sẽ được chỉ định phẫu thuật thay thế khớp hoàn toàn hoặc thay một phần khớp, chỉnh trục để khắc phục tổn thương khớp.

Vì vậy, bên cạnh việc sử dụng thuốc điều trị, người bệnh nên thường xuyên bổ sung các chất dinh dưỡng cho cơ thể nhằm hỗ trợ quá trình điều trị bệnh trở nên nhanh hơn, người bệnh ít gặp các cơn đau khớp hơn.

 

Bài cùng chuyên mục


Share bài viết

Bài viết này có hữu ích với bạn không?

Nếu có câu hỏi nào thêm, bạn có thể để lại thông tin để nhận tư vấn của chúng tôi.

Để lại bình luận

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

    Hotline (24/7)


    1900 2061