5 Cách Giải Rượu Cho Người Đau Dạ Dày An Toàn Tại Nhà

Người bị đau dạ dày sau khi uống rượu dễ gặp tình trạng đầy hơi, buồn nôn hoặc đau quặn vì rượu kích thích tiết axit. Dù biết rượu không tốt, nhưng nhiều người vẫn khó tránh khỏi trong các dịp giao lưu, tiệc tùng. Vậy đâu là giải pháp để vừa giữ phép lịch sự, vừa bảo vệ sức khỏe dạ dày? Bài viết sau, Vivita sẽ bật mí 5 cách giải rượu cho người đau dạ dày đơn giản và hiệu quả ngay tại nhà.

Tác hại của của rượu đối với dạ dày

Rượu có thể là chất xúc tác giúp tâm trạng hưng phấn, giúp các cuộc gặp gỡ thêm phần sôi nổi. Tuy nhiên, đằng sau cảm giác lâng lâng đó là những tác động tiêu cực lên hệ tiêu hóa, đặc biệt là dạ dày. Một số tác hại của của rượu đối với dạ dày như:

• Làm tổn thương hàng rào bảo vệ niêm mạc dạ dày: Niêm mạc dạ dày được bao phủ bởi một lớp chất nhầy có vai trò bảo vệ khỏi sự ăn mòn của acid dịch vị. Khi cồn đi vào cơ thể, nó làm suy yếu lớp nhầy này, khiến acid dễ dàng tiếp xúc trực tiếp với thành dạ dày, gây nên tình trạng viêm, rát, thậm chí là loét niêm mạc.
• Kích thích tăng tiết acid dịch vị quá mức: Ethanol trong rượu có thể kích thích các tế bào viền trong dạ dày tăng tiết acid hydrochloric. Việc dư thừa acid không chỉ gây cảm giác nóng rát, khó chịu mà còn khiến môi trường trong dạ dày mất cân bằng, tạo điều kiện cho các tổn thương tiến triển nghiêm trọng hơn.
• Gây co thắt cơ trơn dạ dày, ruột, dẫn đến đau quặn và đầy bụng: Cồn còn có khả năng ảnh hưởng đến thần kinh ruột và gây co thắt bất thường các cơ trơn trong ống tiêu hóa. Điều này lý giải tại sao nhiều người sau khi uống rượu thường thấy quặn bụng, khó tiêu, thậm chí tiêu chảy hoặc nôn ói.
• Làm giảm khả năng hấp thụ dinh dưỡng và enzym tiêu hóa: Khi niêm mạc dạ dày bị tổn thương, khả năng tiết enzym tiêu hóa và hấp thu dinh dưỡng cũng giảm theo. Việc này không chỉ ảnh hưởng tới quá trình tiêu hóa mà còn khiến cơ thể dễ rơi vào tình trạng suy nhược, thiếu vi chất, đặc biệt là vitamin nhóm B.
• Làm tăng nguy cơ viêm loét và xuất huyết tiêu hóa: Với những người có sẵn bệnh lý dạ dày như viêm loét hoặc trào ngược dạ dày, việc uống rượu có thể là “giọt nước tràn ly” khiến bệnh bùng phát mạnh. Ở mức độ nặng, rượu còn có thể gây giãn mạch, làm vỡ mao mạch nhỏ trong niêm mạc, gây xuất huyết tiêu hóa.

Cách giải rượu cho người đau dạ dày

Uống nước gừng ấm pha mật ong

Gừng là một trong những thảo dược thiên nhiên có khả năng làm dịu dạ dày hiệu quả nhờ đặc tính kháng viêm và chống co thắt. Khi kết hợp với nước ấm, gừng giúp làm giãn cơ trơn dạ dày, giảm cảm giác buồn nôn và đầy hơi sau khi uống rượu.

Thêm một chút mật ong nguyên chất không chỉ làm dịu vị cay của gừng mà còn bổ sung năng lượng và có tác dụng kháng khuẩn nhẹ. Thức uống này giúp làm dịu niêm mạc bị kích thích, hỗ trợ phục hồi dạ dày nhanh hơn, đặc biệt thích hợp cho người đang có tiền sử viêm loét hoặc viêm dạ dày.

Bổ sung nước bù điện giải

Rượu có tác dụng lợi tiểu, khiến cơ thể dễ mất nước và rối loạn điện giải. Với người đau dạ dày, mất cân bằng này càng làm hệ tiêu hóa yếu đi, dễ dẫn đến chuột rút, mệt mỏi và cảm giác nôn nao kéo dài. Do đó, bổ sung nước bù điện giải là bước không thể thiếu để phục hồi sau cơn say.

Các dung dịch chứa Natri, Kali và Glucose giúp cơ thể hấp thụ nước tốt hơn, ổn định pH và hỗ trợ chức năng dạ dày. Nếu không có sẵn dung dịch chuyên dụng, mọi người có thể pha nước lọc với một chút muối và đường theo tỷ lệ phù hợp để thay thế tạm thời.

Ăn thực phẩm dễ tiêu 

Sau khi uống rượu, niêm mạc dạ dày trở nên nhạy cảm và dễ bị tổn thương. Lúc này, các món ăn mềm, dễ tiêu như cháo trắng, bánh mì nướng, khoai lang hấp… sẽ là lựa chọn lý tưởng để bổ sung năng lượng mà không gây áp lực cho dạ dày.

Tránh xa thực phẩm nhiều dầu mỡ, cay nóng hay chứa acid như cam, chanh… vì chúng có thể khiến tình trạng kích ứng niêm mạc dạ dày thêm trầm trọng. Hãy ưu tiên bữa ăn nhẹ, ấm nóng để giúp dạ dày dễ tiêu hóa và phục hồi nhanh hơn.

Nghỉ ngơi và chườm ấm bụng

Sau những cuộc vui quá đà, cơ thể cần thời gian để hồi phục. Việc nghỉ ngơi trong môi trường yên tĩnh sẽ giúp làm dịu các phản ứng thần kinh và giảm áp lực lên dạ dày. Đây là cách đơn giản nhưng vô cùng hiệu quả để rút ngắn thời gian cơ thể “tỉnh rượu”.

Song song đó, việc chườm ấm lên vùng bụng giúp tăng tuần hoàn máu tại khu vực này, làm dịu các cơn co thắt dạ dày và giảm đau hiệu quả. Chỉ cần một túi chườm hoặc chai nước ấm đặt nhẹ lên bụng khoảng 15–20 phút, mọi người sẽ cảm nhận rõ sự dễ chịu hơn nhiều.

Dùng men vi sinh 

Men vi sinh có thể trở thành “trợ thủ đắc lực” cho đường ruột sau khi uống rượu, nhất là với người có hệ tiêu hóa nhạy cảm. Bổ sung lợi khuẩn giúp tái cân bằng hệ vi sinh đường ruột, giảm tình trạng đầy bụng, khó tiêu và hỗ trợ đào thải độc tố từ rượu nhanh hơn.

Nên lựa chọn các sản phẩm men vi sinh chứa chủng vi khuẩn có lợi như Lactobacillus hoặc Bifidobacterium. Tuy nhiên, cần dùng đúng liều lượng và theo hướng dẫn từ chuyên gia, đặc biệt nếu người dùng đang điều trị các bệnh lý tiêu hóa mạn tính.

Cách ngừa đau dạ dày khi uống rượu

Ăn lót dạ bằng tinh bột trước khi uống

Đừng để bụng rỗng rồi mới nâng ly, đó là nguyên tắc vàng cho người có dạ dày nhạy cảm. Ăn nhẹ trước khi uống, đặc biệt là các thực phẩm giàu tinh bột như cơm, cháo, bánh mì hoặc khoai lang, giúp tạo một lớp “đệm” trong dạ dày. Lớp đệm này làm chậm quá trình hấp thụ cồn, giảm mức độ tiếp xúc trực tiếp của rượu với niêm mạc dạ dày.

Tinh bột cũng giúp hút bớt acid dịch vị, từ đó hạn chế cảm giác nóng rát, buồn nôn sau khi uống rượu. Ngoài ra, ăn lót dạ còn hỗ trợ gan chuyển hóa cồn tốt hơn, giảm gánh nặng cho hệ tiêu hóa.

Chọn loại rượu nhẹ

Không phải loại rượu nào cũng ảnh hưởng đến dạ dày theo cùng một cách. Những loại rượu nặng, nhiều tạp chất hoặc có màu đậm thường chứa aldehyde và các chất kích thích có khả năng gây kích ứng niêm mạc mạnh hơn. Thay vào đó, hãy ưu tiên những loại rượu có độ cồn thấp như rượu vang, rượu gạo truyền thống hoặc cocktail pha loãng.

Ngoài việc giảm áp lực lên hệ tiêu hóa, rượu nhẹ còn ít gây tình trạng mất nước, đau đầu hay co thắt cơ bụng sau khi uống. Tuy nhiên, dù chọn loại nào, hãy luôn đặt giới hạn cho bản thân để tránh quá chén.

Uống rượu chậm

Tốc độ uống ảnh hưởng trực tiếp đến tốc độ cơ thể hấp thụ cồn. Khi uống nhanh, dạ dày phải xử lý một lượng lớn cồn trong thời gian ngắn, dễ dẫn đến tình trạng quá tải, đặc biệt với người có tiền sử đau dạ dày. Uống chậm không chỉ giúp kéo dài cảm giác thư giãn mà còn giúp gan có đủ thời gian chuyển hóa ethanol.

Bên cạnh đó, hãy xen kẽ rượu với nước lọc. Việc bổ sung nước giúp làm loãng cồn, giảm tác động của acid trong rượu lên niêm mạc, đồng thời ngăn chặn mất nước.

Bài viết trên đây, Vivita.vn đã gợi ý cho mọi người 5 cách giải rượu cho người đau dạ dày an toàn, hiệu quả. Nếu còn điều gì băn khoăn, quý khách hàng hãy nhanh tay liên hệ hotline 0888 533 350 của Vivita để được đội ngũ dược sĩ tư vấn cụ thể hơn nhé.