Tham gia hỏi đáp, tư vấn miễn phí qua nhóm Zalo Vivita: https://zalo.me/g/nlzysj652

Xem ngay
0
an gi de tinh trung khoe

Mãi không có con thì phải ăn gì để tinh trùng khỏe?

Viết bởi Ngọc Trúc Dược Sĩ 0 bình luận

Quan hệ đều đặn, cứ nghĩ rằng sinh lý khoẻ nhưng có bao giờ bạn thắc mắc tại sao để “thả cửa” mãi mà không dính lần nào không? Một trong số nguyên nhân dẫn đến điều này mà nhiều đấng mày râu gặp phải nhất chính là do tinh trùng yếu.

Vấn đề lớn lại nằm ở việc nó không bộc lộ ra bên ngoài, biểu hiện rõ ràng để các anh phát hiện ra. Vậy nên để biết được chính xác tinh trùng khỏe hay yếu cần có những cách chuyên sâu. Tuy nhiên bỏ qua vấn đề chuyên môn đó, điều các anh cần tìm hiểu lúc này chính là làm sao để giúp tinh trùng khỏe một cách tự nhiên. Đơn giản và hiệu quả nhất chính là bằng đường ăn uống. Vậy ăn gì để tinh trùng khỏe? Xem ngay những thực phẩm giúp tinh trùng khỏe mạnh trong bài viết hôm nay.

Tinh trùng khỏe mạnh là như thế nào?

Sức khoẻ tinh trùng ảnh hưởng rất nhiều đến khả năng sinh sản của nam giới. Khi tinh trùng khỏe mạnh khả năng vượt qua được các rào cản để đến gặp trứng sẽ cao hơn. Ngược lại khi tinh trùng yếu, tức là nó không đủ sức để giúp quá trình thụ thai diễn ra. Và để đánh giá được cụ thể chất lượng tinh trùng cần dựa trên những yếu tố sau:

Số lượng tinh trùng: Tính toán tại mỗi lần xuất tinh, trung bình nam giới phải đạt được ít nhất là 15 triệu con/ ml. Bạn có thể quan sát đơn giản và đánh giá sơ lược qua số lượng tinh dịch ra ngoài. 

Khả năng di động: Hay dễ hiểu nhất chính là khả năng bơi của tinh trùng. Nó phải có khả năng bơi đến gặp được trứng trước khi chết và theo ước tính đạt chỉ tiêu khoẻ mạnh thì cần đạt ít nhất 40% tinh trùng xuất ra phải di chuyển tốt.

Hình thái: Hình dung đơn giản nhất về tinh trùng khá giống với nòng nọc của ếch. Một người đàn ông có tinh trùng khoẻ mạnh phải đạt được số lượng có hình thái tốt, đầy đủ các phần. Một con tinh trùng bình thường sẽ có đầu hình bầu dục và đuôi dài.

Ngoài ra, khi đi xét nghiệm chất lượng tinh trùng, bác sĩ còn xem xét và đánh giá trên nhiều phương diện khác. Từ đó mới xác định được tinh trùng có khoẻ hay không và đang gặp phải vấn đề từ đâu. Có như vậy mới tìm được phương án khắc phục đúng nhất. 

an gi de tinh trung khoe

Tinh trùng khỏe mạnh là mỗi lần xuất tinh có số lượng nhiều

Nguyên nhân làm yếu tinh trùng?

Tình trạng vô sinh, hiếm muộn ở thời nào cũng gặp nhưng phải nói trong cuộc sống hiện đại ngày nay thì bệnh lý này lại càng gặp nhiều hơn. Trong đó nguyên nhân tử vấn đề tinh trùng yếu lại bắt gặp nhiều hơn cả.

Có nhiều người cứ hay so sánh với người xưa, thời cha ông với bây giờ và đổ lỗi cho nhiều thứ. Tuy nhiên, nhìn nhận khách quan đều phải công nhận một điều rằng cuộc sống hiện đại ngày nay nhưng lại đi ngược lại với sức khỏe con người.

Cụ thể để hiểu rõ hơn thì nguyên nhân làm tình trùng yếu gồm có:

– Viêm tinh hoàn do quai bị. Nam giới mắc quai bị sẽ gây ra biến chứng dị tật tinh trùng như chết non, mất đuôi, dính đầu,….

– Nhiễm trùng đường tiết niệu, viêm bàng quang.

– Béo phì làm số lượng tinh trùng ít và yếu hơn so với người có cân nặng bình thường.

– Phì đại tuyến tiền liệt, làm cho tinh trùng không ra được ống dẫn tinh, lâu ngày gây “chết yểu” ngay tại tinh hoàn.

 – Người mắc bệnh gout mạn, lâu ngày biến chứng thận, tổn thương nơi tàng tinh, tinh trùng bị giải phóng ra ngoài sớm khi chưa đủ trưởng thành.

– Viêm túi tinh, tinh trùng vón cục, đặc sệt có khi kèm máu khi phóng tinh.

– Uống nhiều bia rượu, hút thuốc, sử dụng các chất kích thích gây rối loạn sản xuất tinh.

– Áp lực căng thẳng, ăn uống không đủ chất, mệt mỏi làm tinh trùng loãng, chết trong túi tinh.

– Người lạm dụng thủ dâm làm giảm số lượng tinh.

an gi de tinh trung khoe

Lạm dụng thủ dâm gây tinh trùng yếu

Ăn gì để tinh trùng khỏe mạnh?

Ngoài các chế độ tập luyện thể dục thể thao hợp lý, cánh đàn ông cũng nên lưu tâm nhiều đến thực phẩm giúp “đàn em” của mình mạnh khỏe. Vậy ăn gì để tinh trùng khỏe mạnh hơn? Dưới đây là những nguồn thức ăn lành mạnh, an toàn mà lại cực kỳ hiệu quả để nâng cao chất lượng tinh trùng.

Thịt đỏ

Trong thịt đỏ có rất nhiều Kẽm, Sắt đây là những nguyên tố vi lượng cần thiết cho quá trình sản xuất tinh trùng. Ngoài ra, Kẽm còn giúp tăng sản xuất hoocmon testosterone, làm tăng ham muốn. Các sản phẩm thịt đỏ như thịt bò, thịt dê, thịt trâu,…

thịt đỏ

Các loại thịt đỏ cải thiện chất lượng tinh trùng

Socola đen

L-Arginine là một acid amin tác động đến quá trình lưu thông máu đến cơ quan sinh dục, làm dương vật dễ cứng hơn, tăng khoái cảm và kích thích sản xuất tinh tốt hơn. Trong socola đen chứa một lượng L-Arginine rất lớn, nên bổ sung một lượng vừa đủ để không dẫn tới tăng cân.

an gi de tinh trung khoe

Socola giúp tăng khoái cảm khi quan hệ

Chuối

Chuối chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt cho cả cơ thể như tim, huyết áp, tuần hoàn máu, hệ tiêu hóa và một hệ mà ít ai nghĩ tới đó là cơ quan sinh sản. Trong chuối chín có hàm lượng vitamin C, enzyme bromelain cao làm kích thích sự ham muốn, tăng khả năng sống sót trong cơ thể nữ trước tác động của các yếu tố oxy hóa. 

an gi de tinh trung khoe

Chuối hỗ trợ kích thích ham muốn

Hàu

Trong 100g thịt hàu chứa đến 16,5mg Kẽm, 5,2mg Sắt các chất này giúp tăng cường testosterone, giúp tinh trùng khỏe mạnh tự nhiên. Nhưng vì hàm lượng của các nguyên tố này trong 100g hàu là quá lớn nên khi chỉ cần bổ sung lượng vừa phải. Tránh lạm dụng hàu vì có thể gây đau bụng lạnh, tiêu chảy và béo phì.

an gi de tinh trung khoe

Hàu giúp tinh trùng khỏe mạnh

Hạt bí ngô

Bình thường tinh trùng phóng vào âm đạo và bắt đầu hành trình tìm trứng, đời sống trong cơ thể nữ bình thường của tinh trùng XX khoảng 3-4 ngày, tinh trùng XY khoảng 2-3 ngày. Đối với người có tinh trùng yếu thì thời gian sống này ngắn hơn. Hạt bí ngô này cung cấp Selen dồi dào, hoạt chất này tăng thời gian sống của tinh trùng trong cơ thể nữ, tăng khả năng thụ thai.

an gi de tinh trung khoe

Hạt bí ngô giúp kéo dài thời gian sống của tinh trùng

Trứng gà

Trứng gà có nguồn vitamin E lớn, tập trung chủ yếu ở phần lòng đỏ. Vitamin E này đóng vai trò như lớp bảo vệ tinh trùng khỏi các tác nhân oxy hóa, đẩy mạnh quá trình tìm kiếm trứng trong tử cung và tăng khả năng thụ thai lên gấp nhiều lần. Một tác động khác của vitamin E là làm tăng quá trình sản xuất hoocmon nam giới, làm tăng ham muốn tự nhiên, mạnh mẽ mà không cần dùng đến thuốc. Trứng gà có nhiều cách chế biến, nhưng luộc trứng giúp giữ trọn vẹn 100% lượng vitamin E tốt nhất.

an gi de tinh trung khoe

Trứng gà giúp tăng chất lượng tinh trùng

Bông cải xanh

Thiếu acid folic rất dễ gây dị tật tinh trùng như mất đuôi, dính đầu, dính đuôi, đuôi ngắn,… dẫn đến sảy thai, dị tật thai nhi. Chính vì thế, bổ sung acid folic là cực kỳ quan trọng. Trong bông cải xanh (súp lơ xanh) có hàm lượng acid folic lớn. Ngoài ra, đây là thực phẩm lành mạnh, ít sâu bệnh, ít thuốc bảo vệ thực vật, được các chuyên gia khuyên dùng.

an gi de tinh trung khoe

Bông cải xanh giúp cải thiện chất lượng tinh trùng

Cá hồi

Cá hồi chứa lượng omega 3, DHA lớn, tự nhiên và lành tính. Hoạt chất này giúp “cái đuôi” của tinh trùng hoạt động khỏe, tăng tốc độ bơi, giảm thời gian tiếp cận đến trứng, dễ dàng luồn lách qua các hàng rào trong niêm mạc tử cung, tăng khả năng đậu thai. 

an gi de tinh trung khoe

Cá hồi giúp tinh trùng khỏe hơn

Tinh trùng yếu thì không nên ăn gì?

Để giữ mãi được phong độ trên giường, các quý ông nên nói không với các loại thực phẩm sau đây:

  • Rượu, bia, đồ uống có cồn khác.
  • Thuốc lào, thuốc lá.
  • Cafe, đồ uống có ga.
  • Các thức ăn muối chua, đóng hộp như xúc xích, lạp xưởng,…
  • Thực phẩm chiên xào, nhiều dầu mỡ béo.
  • Đồ ăn nhanh như gà rán, pizza,…
  • Hạn chế ăn các loại hoa quả tính nóng như nhãn, vải,…

Hy vọng bài viết  về “Ăn gì để tinh trùng khỏe?” trên giúp cánh mày râu có thêm kiến thức để giữ mãi bản lĩnh đàn ông, các chị em phụ nữ nắm được chiêu để chào đón những đứa con mạnh khỏe. Mọi thắc mắc về bài viết vui lòng để dưới phần bình luận để được tư vấn cụ thể hơn. Hoặc bạn hãy liên hệ chúng tôi qua website: vivita.vn hoặc Hotline: 1900 2061 để chúng tôi có thể tận tình giải đáp nhé!

Bài cùng chuyên mục


Share bài viết

Bài viết này có hữu ích với bạn không?

Nếu có câu hỏi nào thêm, bạn có thể để lại thông tin để nhận tư vấn của chúng tôi.

Để lại bình luận

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

    Hotline (24/7)


    1900 2061